Travelling memang menyenangkan—entah itu road trip santai, liburan bareng keluarga, atau solo trip healing. Tapi sering kali, urusan makan selama di perjalanan bikin dilema: mau praktis, tapi takut jajan sembarangan bikin perut bermasalah. Belum lagi, jajan terus bisa bikin boros!
Nah, solusi cerdasnya: bawa bekal sehat sendiri. Selain lebih hemat, kamu juga bisa pastikan makanan yang masuk ke tubuh tetap aman dan bergizi. Yuk, simak inspirasi bekal sehat yang cocok dibawa saat travelling!
Kenapa Harus Bawa Bekal Sendiri Saat Travelling?
1. Lebih Aman Buat Pencernaan
Nggak semua tempat makan menjaga kebersihan dan kualitas bahan. Bawa bekal sendiri bantu kamu terhindar dari makanan yang bikin perut kaget, diare, atau sembelit.
2. Lebih Hemat
Makan tiga kali sehari di luar bisa bikin dompet tipis. Bekal bantu hemat pengeluaran, apalagi buat trip panjang.
3. Bisa Disesuaikan dengan Kebutuhan
Punya alergi, diet khusus, atau lambung sensitif? Bekal bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuhmu.
4. Bantu Jaga Energi dan Mood
Makanan sehat bantu tubuh tetap fit dan mood tetap stabil selama perjalanan.
Ide Bekal Sehat yang Praktis untuk Dibawa
Berikut ini beberapa inspirasi bekal yang simpel, enak, dan tetap aman untuk perut:
1. Roti Gandum Isi Telur & Sayur
Cepat dibuat dan kaya serat. Telur rebus, selada, tomat, dan keju rendah lemak bisa jadi isian yang mengenyangkan dan sehat.
2. Nasi Merah + Ayam Panggang + Tumis Sayur
Kalau punya food container tahan panas, combo ini bisa jadi andalan. Bumbui ayam secukupnya agar tetap aman buat lambung.
3. Salad Buah + Yoghurt
Makanan segar yang cocok disantap siang hari. Hindari buah yang terlalu asam kalau kamu punya lambung sensitif.
4. Oatmeal Muffin Homemade
Bekal sehat yang bisa dibuat sehari sebelumnya. Oat kaya serat dan bisa bantu lancarkan pencernaan selama perjalanan.
5. Onigiri (Nasi Kepal Jepang)
Praktis, bisa dimakan tanpa alat makan. Isiannya bisa disesuaikan, misal tuna, ayam, atau sayur.
6. Teh Hangat + Madu
Bawa botol thermos kecil berisi teh hangat dan tambahkan madu alami seperti Madu Goldentin. Ini bisa bantu:
- Menenangkan lambung
- Menjaga sistem pencernaan tetap lancar
- Mengurangi risiko masuk angin saat perjalanan jauh
Tips Menyiapkan & Menyimpan Bekal Saat Travelling
✅ Gunakan Food Container Berkualitas
Pilih wadah tahan panas/dingin dan anti bocor. Lebih baik yang BPA-free.
✅ Simpan di Cooler Bag
Kalau perjalanan panjang, simpan makanan di cooler bag supaya nggak cepat basi.
✅ Bawa Sendok, Garpu, Tisu Basah, dan Kantong Sampah Kecil
Persiapan kecil ini bikin makan di perjalanan jadi lebih nyaman dan bersih.
✅ Pilih Menu yang Nggak Cepat Basi
Hindari makanan bersantan atau berkuah yang mudah basi. Prioritaskan makanan kering atau semi-kering.
Cemilan Sehat Saat Perjalanan
Biar nggak tergoda jajan sembarangan, siapin juga cemilan sehat ini:
- Kacang panggang tanpa garam
- Buah kering tanpa gula tambahan
- Energy bar homemade
- Potongan buah segar
- Biskuit gandum
Travelling bukan alasan buat asal makan. Justru dengan bekal sehat, kamu bisa tetap nikmati perjalanan tanpa drama perut, tanpa boros, dan tetap bertenaga.
Dengan sedikit persiapan, perjalanan jadi lebih nyaman, aman, dan pastinya menyenangkan. Jangan lupa selipkan Madu GoldenTin di tas kamu ya—praktis dan siap jadi penjaga pencernaan saat liburan! Karena kalau rasanya perut mulai begah atau nggak nyaman setelah banyak makan di jalan, kamu bisa konsumsi Madu GoldenTin untuk bantu menetralisir dan melancarkan sistem cerna.
Liburan lancar, perut aman, dompet selamat!
