Banyak orang yang sering mengeluh perut nggak enak: kembung, begah, atau terasa melilit. Kadang penyebabnya sepele seperti telat makan, terlalu banyak kopi, atau stres kerja. Nah, salah satu cara alami yang makin populer untuk menenangkan pencernaan adalah minum teh herbal. Selain rasanya yang menenangkan, teh herbal juga punya manfaat besar untuk usus dan lambung.
Menariknya, tren teh herbal ini makin hits belakangan, bukan cuma di kalangan pencinta gaya hidup sehat, tapi juga di anak muda yang biasanya lebih akrab dengan kopi susu atau boba. Jadi, kalau kamu termasuk yang sering merasa perut nggak nyaman, mungkin sudah waktunya coba beralih ke secangkir teh herbal hangat.
Kenapa Teh Herbal Cocok untuk Pencernaan?
Teh herbal dibuat dari daun, bunga, atau akar tanaman yang punya khasiat alami. Bedanya dengan teh hitam atau hijau biasa, teh herbal umumnya bebas kafein sehingga aman diminum malam hari. Selain itu, banyak jenis herbal yang mengandung senyawa antiinflamasi, antimikroba, hingga relaksan alami yang bisa membantu menenangkan otot perut dan usus.
Beberapa manfaat umum teh herbal untuk pencernaan antara lain:
- Mengurangi rasa kembung dan begah.
- Membantu melancarkan BAB dengan lembut.
- Menenangkan lambung yang perih karena asam.
- Mengurangi stres yang sering jadi pemicu masalah perut.
Jenis Teh Herbal yang Lagi Hits dan Bermanfaat
- Teh Chamomile
Paling terkenal sebagai teh relaksasi. Chamomile membantu menenangkan otot pencernaan dan bisa mengurangi kram perut. Cocok diminum malam hari sebelum tidur. - Teh Jahe
Jahe dikenal ampuh meredakan mual, masuk angin, hingga perut kembung. Rasanya hangat, pedas segar, dan bisa jadi teman setia saat cuaca dingin. - Teh Peppermint
Mint punya efek menenangkan otot usus sehingga bisa bantu meredakan perut melilit dan kembung. Segar banget diminum hangat maupun dingin. - Teh Fennel (Adas)
Fennel punya rasa manis ringan, sering dipakai untuk membantu melancarkan BAB dan mengurangi gas berlebih di perut. - Teh Kombinasi Herbal Modern
Sekarang banyak brand yang bikin blend teh herbal dengan tambahan buah kering, misalnya lemon-ginger, hibiscus-rose, atau mint-lavender. Selain enak, tampilannya juga cantik dan kekinian.
Tips Minum Teh Herbal Biar Manfaatnya Maksimal
- Minum saat hangat, terutama setelah makan malam atau sebelum tidur.
- Jangan tambahkan terlalu banyak gula, cukup madu alami atau diminum plain.
- Untuk yang punya maag, coba pilih chamomile atau peppermint karena lebih ringan di lambung.
- Konsumsi rutin, bukan cuma saat perut sedang bermasalah.
Teh Herbal vs Minuman Kekinian
Kalau biasanya kamu habiskan malam dengan kopi susu, boba, atau minuman manis lain, coba sesekali ganti dengan teh herbal. Mungkin kamu jadi bisa tidur jadi lebih nyenyak, perut lebih tenang, dan tubuh nggak terasa “berat”. Plus, teh herbal juga relatif lebih rendah kalori.
Masalah perut nggak enak memang bisa datang kapan saja, apalagi buat kamu yang sering stres, telat makan, atau kebanyakan junk food. Untungnya, solusi alami seperti teh herbal kini makin mudah ditemukan dan bahkan sudah jadi tren gaya hidup sehat.
Jadi, lain kali perut terasa nggak nyaman, coba deh seduh secangkir teh chamomile, jahe, atau peppermint. Rasanya bukan cuma enak, tapi juga bikin pencernaan lebih tenang.
