Libur sekolah selalu jadi momen yang paling ditunggu anak-anak. Nggak ada PR, nggak ada jadwal bangun pagi, dan bebas main seharian. Tapi di balik semua itu, banyak orang tua justru mulai pusing mikirin satu hal: "Gimana ya caranya biar libur anak tetap seru, tapi nggak jadi kebablasan?"
Karena faktanya, terlalu banyak waktu luang tanpa aktivitas bisa bikin anak jadi mager, rebahan terus, ngemil sembarangan, dan ujung-ujungnya… perut pun jadi kacau. Susah BAB, begah, atau bahkan jadi nggak nafsu makan.
Nah, biar libur sekolah kali ini tetap menyenangkan dan sehat, yuk intip beberapa ide dan tips yang bisa kamu terapin di rumah. Bonusnya, ini juga bisa bantu jaga pencernaan anak tetap lancar selama liburan!
1. Buat Jadwal Seru yang Fleksibel
Liburan bukan berarti tanpa jadwal. Coba ajak anak bikin "planner liburan" yang isinya kegiatan seru setiap hari. Misalnya:
- Hari Senin: masak bareng
- Selasa: main di halaman
- Rabu: bikin prakarya
- Kamis: movie day
- Jumat: main air atau sepeda-an
Jadwal ini bukan buat ngekang, tapi biar anak tetap punya rutinitas ringan yang menyenangkan. Tanpa sadar, aktivitas fisik mereka juga ikut jalan—dan itu bagus banget buat perut.
2. Wajib Bergerak, Minimal 30 Menit Sehari
Main gadget atau nonton TV boleh, tapi kasih batas waktunya. Ajak anak untuk tetap aktif minimal 30 menit sehari. Nggak harus olahraga berat, cukup main bola, lompat tali, atau kejar-kejaran di halaman rumah pun udah oke.
Gerak tubuh = gerak usus. Aktivitas fisik ini bantu banget supaya pencernaan tetap lancar dan anak nggak gampang sembelit.
3. Ide Camilan Sehat & Nggak Bikin Perut Seret
Ngemil itu sah-sah aja selama pilihannya tepat. Daripada biskuit manis berpengawet, coba bikin bareng anak camilan kayak:
- Stik sayur oven
- Puding chia seed
- Buah potong pakai yogurt
- Oatmeal cookies homemade
Camilan kaya serat bantu banget buat jaga perut tetap nyaman. Plus, aktivitas masak bareng juga bisa jadi bonding seru selama libur!
4. Tetap Cukup Air, Hindari Minuman Manis Berlebihan
Anak-anak sering banget lupa minum air putih. Di tengah keseruan main atau nonton, mereka jadi jarang minum, padahal cairan penting banget untuk bantu melunakkan feses dan menjaga pergerakan usus.
Tipsnya:
- Sediakan botol air khusus anak yang lucu
- Kasih reminder pakai alarm atau stiker setiap kali mereka minum
5. Perhatikan Pola BAB Anak
Liburan kadang bikin jadwal BAB anak berantakan. Ada yang tahan-tahan karena malas ke toilet, ada juga yang nggak nyaman di tempat baru pas liburan ke luar kota.
Mulai ajak anak untuk tetap BAB di jam yang sama setiap hari. Idealnya pagi hari setelah bangun dan minum segelas air putih. Kalau mulai terlihat tanda-tanda sembelit, jangan panik—tapi jangan juga dibiarkan.
6. Saatnya Kenalan dengan GoldenTin!
Kalau anak mulai mengeluh perutnya penuh, susah BAB, atau merasa nggak nyaman, kamu bisa bantu dengan cara alami dan aman: GoldenTin. Madu pencahar alami ini diformulasikan dengan prebiotik, antioksidan, dan madu murni berkualitas yang bantu melancarkan pencernaan tanpa efek ketergantungan.
Rasanya enak, bisa dicampur air hangat atau diminum langsung. GoldenTin cocok banget jadi solusi praktis buat bantu jaga perut anak selama masa libur sekolah.
7. Liburan Sehat = Anak Bahagia, Orang Tua Tenang
Jadi, liburan nggak harus mahal atau jauh. Dengan aktivitas yang tepat dan perhatian ke pola makan dan pencernaan, anak bisa tetap aktif, ceria, dan bebas drama perut.
GoldenTin bisa jadi bagian dari rutinitas sehat keluarga—karena perut yang sehat bikin suasana hati lebih baik dan hari-hari liburan pun jadi lebih seru.
Yuk, jadikan liburan kali ini bukan cuma menyenangkan, tapi juga menyehatkan!
